Autocuidado não é luxo: é estrutura

Cuidar de si não precisa ser complexo ou demorado.Autocuidado é criar pequenos rituais diários que sustentam sua energia, clareza mental e bem-estar emocional.

Pode ser uma respiração consciente, uma refeição feita com presença ou uma pausa real no meio do dia.Disciplina também é uma forma de amor-próprio.