Conhecimento que organiza o corpo, a mente e a rotina.

A maioria das pessoas sabe o que precisa fazer, mas não consegue manter sozinha.Isso não é falta de força de vontade — é falta de estrutura, acompanhamento e direção. Quando hábitos fazem sentido para sua rotina e são acompanhados de perto, a constância se torna possível.

Cuidar de si não precisa ser complexo ou demorado.Autocuidado é criar pequenos rituais diários que sustentam sua energia, clareza mental e bem-estar emocional. Pode ser uma respiração consciente, uma refeição feita com presença ou uma pausa real no meio do dia.Disciplina também é uma forma de amor-próprio.