Existe um relógio dentro de você que decide quando você deveria ter energia, quando deveria sentir sono, quando a fome aparece, quando o corpo está mais disposto e quando ele pede descanso. Ele influencia os seus hormônios, o seu humor, o seu metabolismo, a sua imunidade e sua fome. Esse relógio interno se chama ciclo circadiano, e ele é, talvez, um dos sistemas mais importantes da saúde. Quando seu corpo está em sintonia com esse relógio você acorda com disposição, tem a ene
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