Conhecimento que organiza o corpo, a mente e vida.

Nos últimos anos, a proteína virou protagonista das conversas sobre saúde, emagrecimento e composição corporal, e isso tem um lado muito positivo, porque por muito tempo as mulheres comeram proteína abaixo do que precisavam e finalmente esse nutriente recebe a atenção que merece. O problema é que, como acontece com quase tudo no universo da saúde, a mensagem foi simplificada até virar uma fórmula única, e hoje circula a ideia de que basta bater a meta de proteína para constru

Duas mulheres com a mesma idade, a mesma rotina e o mesmo histórico genético podem ter quadros hormonais completamente diferentes, e essa é uma das observações que mais aparece em consulta. A explicação para essa diferença raramente está apenas na genética, e quase sempre está nos pequenos hábitos cotidianos que cada uma sustenta, ou negligencia, ao longo dos anos. Os hormônios femininos respondem com sensibilidade ao que se come, ao que se dorme, ao que se sente e ao ambient